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Que Hacer Para Ganar Masa Muscular Rapidamente

Que Hacer Para Ganar Masa Muscular Rapidamente: Si usted quiere construir rápidamente la masa muscular y aumentar la testosterona, tiene que estar haciendo ciertas cosas para asegurarse de que esto va a suceder. La construcción de músculo es un simple proceso de relativa (y, ciertamente, más simple que algunos hacen fuera.), Sin embargo la construcción de músculo es también un proceso muy fácil echar a perder y quedar muy frustrado por ello.

Aumentar la testosteronaQue Hacer Para Ganar Masa Muscular

Si usted quiere construir rápidamente la masa muscular y aumento de la testosterona, lo que tienes que estar haciendo grandes movimientos compuestos, tales como peso muerto, sentadilla, banco y filas. Los dos primeros ejercicios son probablemente los ejercicios más importantes, sin embargo.

La razón es que, su cuerpo produce más testosterona cuando se trabaja más músculos. Los únicos músculos de la parte superior del cuerpo que manipula la producción de testosterona es la parte de atrás. Así que usted está perdiendo una gran cantidad de testosterona, por no hacer estos grandes ejercicios.

También cada vez que usted pone su cuerpo bajo una gran cantidad de peso, es la fuerza para embalar en masa muscular y producir más testosterona. Esta es una respuesta de supervivencia básica para no querer ser aplastado hasta la muerte. ¿Tengo que aún convencido? Espero que sí, vamos a llegar a la siguiente sugerencia.

Comer para embalar en la masa muscular

La mayoría de la gente se aburre por la punta y el interruptor de, pero si realmente quiere construir masa muscular rápidamente y aumentar la testosterona. Les insto a prestar atención a este músculo punta edificio. En pocas palabras, si usted no come, no creces. Imagínate decirle a un albañil para construir una pared, pero no le des ningún ladrillos. Levantamiento de pesas y no comer lo suficiente es una situación similar, su cuerpo necesita alimento para fortalecer los músculos.

Si usted es serio y quiere construir rápidamente la masa muscular y aumento de la testosterona, lo que necesita saber su tasa metabólica, (tasa que el cuerpo quema calorías con los procesos naturales como la respiración). Una vez que sepas esto, agregar alrededor de 500 calorías al tener suficientes calorías adicionales para construir el músculo.